Nutrithérapeute & Aromathérapeute

Faisons connaissance

Formée en herboristerie à l’EFP, à l’aromathérapie avec André Bitsas, diplômée du CFNA en nutrithérapie, et membre de l’Union des nutrithérapeutes francophones c’est à travers la nutrition et l’alimentation consciente que je te propose de retrouver le chemin vers l’énergie vitale et la sérénité.

Il peut sembler compliqué de savoir comment construire une assiette qui fait du bien à notre corps, quand autant d’informations contraires circulent partout.

Mon but est de permettre à chacun.e de réapprendre à connaître et à écouter son corps et ses besoins.

Dans mes consultations, j’amène une vision holistique de la santé, c’est à dire en percevant le corps dans son ensemble, sans plus dissocier le corps physique de nos émotions et de notre psychisme. Aromathérapeute certifiée, je travaille avec les huiles essentielles pour harmoniser les émotions de celui ou celle qui en a besoin.

J’axe ma pratique autour de la nutrithérapie du regain d’énergie, du stress, de l’anxiété, de la fatigue, de la douleur et l’inflammation. Également autour de la perte ou le gain de poids.

Mes consultations en nutrithérapie

  • Apprendre à construire des assiettes qui te donnent envie ET qui nourrissent l'organisme pour lui rendre l'énergie et l'équilibre qui lui manque.
  • Analyser et rétablir certaines carences à l'aide de compléments nutritionnels si besoin.
  • Donner des techniques et des tips pour que ce rééquilibrage perdure dans le temps et ne soit pas perçu comme une corvée ou un régime.

Accompagnement en aromathérapie

Harmoniser les émotions avec les huiles essentielles en parallèle à un changement d’alimentation et d’hygiène de vie peut être un précieux outil. Nous trouvons ensemble et en fonction de chacun.e et de ses besoins, quelle(s) huile(s) essentielle(s) s’adapte(nt) le mieux.

Un suivi en nutrithérapie avec moi, à quoi cela ressemble ?

1. Les bases de la nutrithérapie

La nutrithérapie est basée sur la correction des déficits et des carences nutritionnelles en vue d’un mieux-être au quotidien. Le but est d’améliorer progressivement l’hygiène vitale et alimentaire de la personne, sans pour autant tomber dans des idées de grammages, de régimes et de privations. Ce que je propose en consultations, c’est de vous guider à travers des compositions d’assiettes – en termes de proportions vis à vis des macro-nutriments, et de nécessités vis à vis des micro-nutriments, donc les vitamines et minéraux essentiels.

Vous dire de manger des brocolis tous les mardis, et des courgettes chaque week-end, par exemple, ça n’est pas mon genre. Par contre: vous expliquer ce qui est préférable de consommer le matin, le midi ou le soir en vous expliquant les raisons scientifiques et chrono-biologiques, ainsi que les bienfaits – oui !

2. En consultations et lors des suivis

Je vous partage des associations pertinentes en fonction de votre problématique, et je donne des idées de recettes de saison qui sont modulables en fonction de votre alimentation de base et de vos goûts  – ainsi qu’un calendrier de saison.

3. Le rééquilibrage alimentaire

Dans ce rééquilibrage alimentaire, on peut privilégier différents axes:

  • le regain d'énergie,
  • l'amélioration du sommeil et du stress,
  • la réduction de l'inflammation et des douleurs,
  • la perte ou prise de poids,
  • la régulation hormonale et nerveuse.

Je ne valorise pas la privation mais bien l’apprentissage. Réapprendre à se nourrir amène bien plus d’autonomie Je suis pour le plaisir quand on mange, et anti calculs de calories et de grammages: pas de mathématiques en mangeant !

4. Correction des déficits potentiels

Afin de corriger les déficits potentiels compliqués à améliorer par l’assiette, je vous guide également dans la prise de compléments alimentaires et de plantes médicinales.

Je fournis toujours un document de base d’infos générales pour être certaine qu’on parle la même langue quand j’évoque certaines notions nutritionnelles. J’y parle de ce que sont les macro-nutriments, de l’importance du bio, de ce qui est inflammatoire et/ou acidifiant par exemple.

5. Création d'un bilan basé sur vos besoins

À côté de ça, je crée un bilan basé sur vos besoins. Je réaxe la chronobiologie de ce que vous mangez, et vous donne des idées de compositions d’assiettes et de recettes.

6. Accompagnement en Aromathérapie vibratoire

J’accompagne aussi en aromathérapie vibratoire pour ceux qui le désirent: en créant avec vous une synergie de trois huiles essentielles à respirer quand les émotions se bousculent ou coincent. Une note de fond, de cœur et de tête, selon ce qui est à équilibrer d’un point de vue émotionnel et énergétique.

7. Lors de la première prise de rendez-vous...

Je vous envoie un document d’anamnèse à compléter et à me renvoyer avant la date de notre consultation.
Le but est d’en savoir au préalable un maximum sur votre santé pour pouvoir cibler ce qui est prioritaire. Généralement, j’aime revoir la personne pour un second rendez-vous 3 semaines à 1 mois et demi plus tard, pour discuter de ce qui a fonctionné ou pas suite au premier bilan. Sans jugement, mais bien pour que l’on trouve ensemble des solutions pérennes.